Fast kropp - Kosthold, massasje, sport: råd fra en ekspert
Hvorfor er dietter som går ned i vekt raskt, ikke med til å stramme kroppen?
den dietter veldig fort, inkludert hyperproteiner, mister fett, men også en betydelig del av muskelmassen. Dette er problemet ... fordi denne muskelmassen er veldig vanskelig å rekonstruere. Det ville ta mye sport, minst 45 minutter om dagen, i flere uker for fullt ut å gjenopprette.
Muskelmassen virker imidlertid som en sentral oppvarming inne i kroppen; det brenner kalorier hele tiden, selv når du sover. Siden vi har mistet noen av vår muskelmasse, vil vi brenne mindre energi naturlig og regross lett. Og det verste ved alt dette er at fett erstatter tapt muskelmasse, noe som gjør vår kropp enda mykere.
Resultat: huden er slap, strekkmerker vises, den er utstanset, polstret. Alt annet enn fast!
"Bare å ha det bra for kroppen din har en anti-stress-effekt som hjelper mye å miste vekt."
Hva er det ideelle kostholdet?
Det er matbalansen. Et godt kosthold kan ta tid for deg selv og respektere kroppen din. Det er viktig å slutte å imponere på ens kropp dietter fasjonable drastikere, kilde til privatliv. Det er viktig å ta vare på kroppen din ved å gi et balansert kosthold, med overflod fra tid til annen. Det er også påvist at det enkle faktumet av å ha lyst til å gjøre godt i kroppen, for å gjøre ham lykkelig, har en antistress-effekt som hjelper mye å miste vekt.
Det er virkelig den "sakte holdningen" som passer best til kroppen for varig forbedring, og det tar i gjennomsnitt 6 måneder å oppnå en sann matbalanse. Konklusjon vi glemmer definitivt dietter som lover deg "Mindre 4 kilo på 7 dager"!
Hvilke kosttilskudd som skal brukes til å feste kroppen din?
- Frø av Guarana, en fettbrenner takket være koffeinkonsentrasjonen
-coleus, en indisk plante som virker direkte på fettceller
grønn te takket være sin lypolitiske handling
-gæren som, takket være krom, bidrar til å eliminere fett
-De essensielle fettsyrene som bidrar til å regulere dårlig fett i kroppen og dermed redusere fettinntak. Den finnes i fisk og vegetabilske oljer som olivenolje eller rapsolje.
Hvordan eliminere cellulitt med mat?
Cellulitt er en blanding av fett og vann, slik at vann med en diett som er lav i salter og dårlige fettstoffer, men også høy i fiber, spesielt i frukt og grønnsaker, vil bidra mye til å eliminere cellulitter.
Er massasje virkelig effektiv for en fast kropp?
På overflaten, massasje vil bidra til å redusere cellulitt, men for å handle i dybden, slår ingenting på balansen mellom mat som gradvis vil ødelegge fett og vannreserver.
Er sport virkelig effektiv for å styrke kroppens kropp?
Det er kun effektivt hvis det er forbundet med et balansert kosthold og med massasje. Du må virkelig ha 3 for en sunn livsstil. Sporten bidrar til å få muskelmasse som gjør det mulig å brenne mer, men det er ikke nok, helt alene, for å eliminere fettforekomster og overskuddsvann.
