På restauranten, hva spiser jeg for å forbli slank?
Unravel fallgruvene til aperitivet
den restaurantVi blir ofte fristet av en Pina Colada eller en Mojito. Ja, men her er cocktailer kaloribomber. Unngå alkohol, skadelig for linjen, så vel som for søt fruktjuice. Hvis du er tørst, velg en lett drink, et glitrende vann eller en Vittel-sitron. På samme måte pass opp for peanøtter og andre kaker forretter. Det er fett du kan enkelt gjøre uten. Ditto for hjemmelaget tapenade å nyte med toasts drizzled med olje. La dem gå til vennene dine og vent vennlig på flate kommer.
I oppføring
Inngangen akkurat som desserter ofte valgfrie. Ikke tving deg til å ta en full meny, selv om den er mer økonomisk attraktiv. Hvis din appetitt er moderat, begrenset antall servise. Uansett, som en forrett, foretrekker en kvart melon eller en grønn salat til en tallerken med kjøttpålegg eller et konditori. Vær imidlertid oppmerksom på vinaigrette-sausen. Be om at det serveres separat for å dosere det som du ønsker. Også, hvis du ser på din linje, foretrekker du en melon servert ren og ikke druknet under port.
Hvilken tallerken å velge?
Når du spiser lys, har du en tendens til å foretrekke fisk. Men når vi serveres med en hvit smør saus, er vi langt fra regime. Foretrekker en grillet bar à la plancha eller en spyd av Saint-Jacques. Ellers gå for hvitt kjøtt. Eller velg bib eller rump mye mindre fett enn biff. Side akkompagnement, en zaps frites og andre poteter og en velger grønnsaker og en del stivelsesholdige matvarer. Disse tillater faktisk å holde hele dagen og ikke være sulten om 16 timer. Bestil fersk tagliatelle, eller belgfrukter som kikærter eller linser. For å være slank, tenker vi ofte på salater. Igjen, pass opp for falske venner. En salat ved middagstid, ja så lenge det er solidt. Fordi det ikke handler om å spise lys på restaurant. Fortsatt å holde til neste måltid. Den mest forræderiske er ikke måltidet, men nibbles.
dessert : pass opp for frustrasjon
Du kom ikke inn i dette restaurant bare for sin raspberry macaroon eller hans rom baba? Selv i tider av regimeDet er bedre å tillate noen hull fra tid til annen. I fare hvis du ikke tar hevn på sjokoladebaren eller pakken med kaker. Selvfølgelig handler det ikke om å sprekke alt, men å kontrollere sine ønsker. Hvis denne sjokoladefondant gjør at du ser søt ut, nyt det mens du nyter øyeblikket. Men i kveld vil du smake på en frukt. Du tøffer mellom alle desserter ? Velg en ball med sorbet, en hytteost eller en frisk fruktsalat. Når det gjelder gourmetkaffe, kan det være en god løsning, forutsatt at den ikke er rikere enn bakverk. En annen løsning for lett å spise: etter din flate, gå tilbake til kontoret og spis et eple, rett og slett. Når det gjelder kaffen, drikk den uten sukker og gi firkantet sjokolade til en kjæreste.
Og i restaurantene i verden?
den restaurant Japansk er den mest diettiske. Umulig å gå galt med mindre du fullfører måltidet med en kafé Liège toppet med en sjenerøs pisket krem. På italiensk, velg pasta og Bolognese saus, som er bedre for kroppen enn en pizza, mens den er mindre skadelig for linjen. På bryggeriet, unngå croque-monsieur. Sandwichbrødet inneholder faktisk mange skjulte fettstoffer. Velg kjøtt, stivelsesholdige matvarer og grønnsaker. Når det gjelder kinesisk, velg vårruller og bestil en kyllingwok med grønnsaker, før du slutter med en kokosball.
