Body sculpt, boks sweatshirt, body ballet ... Fokus på disse trendy sport
Kroppsangrep: Kroppsangrepet kombinerer aerobiske og atletiske bevegelser, samt øvelser basert på styrke og stabilitet. Dette er en intens hjerte-trening, som varer i gjennomsnitt mellom 45 og 60 minutter. Målet: forbedre pusten, utholdenhet, men også tone overkroppen og magen.
Kroppskamp: Blanding av kampsport som karate, boksing, tai chi chuan eller capoeira, Body Combat er en pre-koreografert aerobic klasse som varer i gjennomsnitt mellom 45 og 60 minutter. Målet: forbedre pusten, utholdenhet, eliminere fett, tone overkroppen og abs.
Kroppsskulptur: den kroppsskulptur er en treningsmetode som blander cardiotraining og muskelbygging. Ideell for å brenne kalorier, men også evakuere stress og spenninger av dagen. dette sport gir også en bedre følelse av balanse, å skaffe tilpasningsevne og å kjenne dine grenser. Et kurs av kroppsskulptur varer i gjennomsnitt 45 minutter.
Kropp ballett: Kropp Ballet er inspirert av ballett trening, med pinne og bakken arbeid, fullført av en rekke strekker. En metode som utvikler fysisk utholdenhet, men også kardio. Men fremfor alt a sport som blander avslapping og toning.
Kroppsbalanse: Body Balance er en blanding av yoga, tai chi og Pilates øvelser. Puste, konsentrasjon, strekk og stillinger. Alt på en avslappende musikalsk bakgrunn. En metode som lar deg slappe av mens du jobber med musklene og hans kardiovaskulære. Målet her er å forbedre fleksibilitet, abdominal styrke, kardiovaskulær funksjon og brennefett. Men også redusere stress, føle deg bedre om deg selv, mer avslappet og roligere. Varighet: mellom 45 og 60 minutter.
Kroppspumpe: Kroppspumpen arbeider med muskelbygging, med dumbbells. Fleksier, heiser, krøller, utviklet-kastet, dette sport kommer i forskjellige vekt trening øvelser. Målet: Brenn kalorier, forbedre styrke, skulptur og tone muskler. En kroppspumpekurs varer i gjennomsnitt 60 minutter.
Hopp fit: Alternativt hoppetau og -kamp, er Jump Fint inspirert av boksringen. en sport vedvarende, intens og fullstendig, noe som gjør at man kan gå ned i vekt, forfinne silhouetten, for å tone den. Men også for å utvikle utholdenhet og forbedre fysisk kondisjon. En annen fordel med denne disiplinen: bedre koordinering av bevegelser. Varighet: fra 30 til 60 minutter.
Boksingskjorte: Sweat Boxing er en komplett og morsom treningsdisiplin inspirert av kroppsbevegelser og boksing. Målet: å slippe av damp, evakuere stress, eliminere giftstoffer og tankstoff.
Aqua-sykling: forstå "sykling i vannet". Du vil forstå det: det handler om å tråkke i vannet. Associert med hydromassasje og alkromatoterapi, forbedrer denne disippen den veno-lymfatiske sirkulasjonen og lar deg også slappe av. En disiplin som vokser mer og mer.
Zumba: Zumba er en blanding av aerobic, dans og fitness. Slogan av denne disiplinen: hold deg i form mens du har det gøy. Zumbas koreografier er inspirert av latinske danser, som salsa, merengue, reggaeton og kuduro, samt andre stilarter som bollywood, mage dans og swing. Målet her er å gjenvinne selvtillit, brenne kalorier og ha det gøy. Varigheten av en zumba-klasse: mellom 45 og 60 minutter.
