Slanking: Metabolsk IG-diett, veiledningen for å håndtere vekten og helsen din
Hva er GI dietten?
Blodsukkeret er blodsukkernivået. IG for glykemisk indeks er måten å måle høyt blodsukkerinnhold av absorbert karbohydrater. den GI diett er metoden til å overvåke og administrere disse glukosenivåene.
dette regime er effektiv for folk som lider av hypertensjon, kolesterol, diabetes ... Et sett av manifestasjoner av dårlig metabolisme. Denne tilstanden, kalt metabolsk syndrom, påvirker omtrent 23,5% av mennene og 17,9% av kvinnene i Frankrike. Dette syndromet skyldes ofte en diett som ikke er tilpasset våre behov, mangel på fysisk aktivitet, tilstand av langvarig stress eller røyking. Slik stopper du å skade kroppen vår og finne en flat mage !
IG-metoden, kosthold og helse
Den næringsrike endokrinologen Pierre Nys foreslår å beskytte vårt metabolisme så godt som mulig ved enkle, daglige reflekser. Å se på vekten og silhouetten vår er en bekymring for alle. Dr. Nys forklarer deg i henhold til din "vekthistorie" hvorfor du har fått vekt, og vi vet selvsagt at hvis vi beveger kroppen vår, blir risikoen for metabolisk syndrom og overvekt redusert.
Men for lat eller overbooket, gir Dr. Nys oss en enkel handleliste: Hvilke frukter og grønnsaker, som kjøtt, hvilke sauser kan vi tillate ... Denne boken inneholder også de 35 viktigste matvarene for en Stabil og sunn metabolisk IG.
Praktiske råd, gourmetoppskrifter, GI diett er ikke frustrerende, og vi kan alltid knekke for søte godbiter, også oppført!
Tips for å unngå tradisjonelle peanøtter på en startpakke, tyggegummi og eple kutt sult, velværeoppskrifter TV-tilbud ... Alt er der for å finne helse, balanse og tynnhet. Ingen måte å gå galt!
