Fødsel: 4 avslappingsmetoder for å være Zen på dagen
Prenatal sang
Takket være vokalvibrasjonene av sangen kommuniserer moren med henne babyen og senker stressnivået. Muskler i bekkenet og perineum slapper av spesielt i det øyeblikket basslydene sendes ut. Til slutt, sang gjør det mulig for fremtidens mor å lære å puste bedre og puste.
avslapping terapi
Denne metoden gjør det mulig for den gravid kvinne å projisere for øyeblikket T når hun fødes. Visualisering av?fødsel fungerer som et anti-stress og senker morens angst i den grad det har inntrykk av at?fødselhar allerede skjedd. Det får tillit takket være denne øvelsen av forventning. Arbeidet med pusten og pusten, en av nøkkelelementene i sophrology, er også grunnleggende for å hjelpe den å dekomprimere.
L? Haptonomy
Det handler om å kommunisere med din babyen gjennom kjærtegn på magen. Moren føles så i osmose med barnet hennes, hun beroliger og slapper av samtidig fordi det etablerer et tillitsforhold og medvirken mellom dem. Pappa kan også delta i denne øvelsen, noe som også vil være med på å berolige moren som vil føle seg stadig mer vedvarende.
"Bonapace" -metoden
Denne metoden kombinerer akupunktur uten nåler, massasje og pusteøvelser. Hun lærer moren hvordan man skal håndtere stresset på D-Day. Hun krever at pappa er til stede som spiller en viktig rolle. På tidspunktet for sammentringene må faren kjenne de 8 poengene for å presse for å redusere smerter; Dette er akupunkturdelen. Han er også den som må gi ham massasje; han lærer faktisk å massere lumbalen for å redusere lidelsen. Når det gjelder pusten, husker moren en rekke øvelser for å konsentrere seg om pusten hennes for ikke å fokusere på smerten hennes på dagen for?fødsel.
