Finn tonen i 10 tips
Først sover vi!
Det er velkjent, søvn må være recuperator. Glem alarmen. De første dagene av ferie, slå den av og sov så mange timer som nødvendig. Gradvis vil kroppen din bli vant til en ny søvnkursus og din siste søvnløshet eller stress før søvn vil være et dårlig minne.
Vi bruker
Vinterferien var ikke veldig gunstig for kroppen vår. Resultater: vanskelig å komme tilbake til trening! Løsningen: start sakte men sikkert. Vi starter med en søt jogge, alene, med to eller med hunden sin (det er mer motiverende). Vi forbyder transport, vi foretrekker å gå!
Vi blir edru, selv om aperitiffer på terrassen er fristende. Foretrekker lav alkohol cocktails og husk at alkohol og sol ikke blandes godt. Alkohol er også hypervarme, som ikke vil spille til fordel for din vakre silhuett skåret for sommeren.
Vi er fulle av vitaminer
Om morgenen velger vi fruktjuice eller smoothie. I tillegg til forfriskende, vil frukt som appelsin, eple eller druer gi deg alle nødvendige vitaminer. Vår favoritt av sommeren: gulrotjuice! Utmerket stimulant som også er veldig bra for huden, spesielt før du utsetter det for sola.
Sommerrymer med lett å spise
Vi unngår høy-kalori matvarer som, i tillegg til å stoppe vår midje, plumb vår tone. Pizzaer, hamburgere, fastfood, sauser har luksusen til å gjøre oss tunge. Vanskelig å finne motivasjonen for å ta en dukkert i bassenget eller gå til en kjøpesenter etter et solid måltid. Løsningen: Bytt ut fett og overdreven rik mat med magert kjøtt, grønnsaker, rå grønnsaker.
Vi går inn i "av" modus
Gjør mobiltelefonen som ringer når som helst på dagen! Ikke flere overføringer til cybercafe for å sjekke arbeidets e-post! Disse ferien, du fortjente dem. Det er på tide å koble fra den dynamiske kvasens kjas og mas og velge en bedre livsstil. Hvis du ikke kan skille fra telefonen, filtrerer du anropene! Sjefen din vet at du er på ferie, hun kan sikkert gjøre uten deg noen dager ...
Slapp av!
Avslappende gymnastikk blir din allierte i sommer. Programmet er enkelt: en rekke bevegelser av avslapping, avslapningsøvelser. Hjemmesidene er tynn med råd av alle slag for å slappe av alene eller i en gruppe. Hvis du allerede var en tilhenger av yoga, fortsett øvelsen hele sommeren. Du vil bli overrasket over resultatet!
Vi øker hans libido!
Om vinteren, beklager vi mer for hans mangel på libido. Arbeid, stress, kulde, tretthet ... så mange grunner som plager våre seksuelle lyster. Med retur av godt vær er det på tide å gå videre og øke sin libido. Metodene er mange: essensielle oljer, frie spill, akupunktur ... Til hver sin egen! Neste morgen vil du nyte en positiv energi som gjør at du glemmer alle tidligere bekymringer.
På positiv
Tror du at ferier bare er synonymt med langvarig ledighet? Hva å gå rundt, gjør sport eller sykling vil trette deg enda mer? Du klager hele tiden på varmen, vannet som er for kaldt, mengden turister ... Endre din tankegang! Benytt deg av tiden du ikke har resten av året til ... gjør hele resten av året. Nyt øyeblikket. Lev dag for dag, planlegg ikke for mange parter samtidig, og legg ikke opp avtalene. Kalenderen din fortjener også en ferie!
Vi starter mykt medisindu glemmer ditt medisinpakke (selv etter sommeren). For å glemme kronisk tretthet bytter vi sovende piller mot planter som ginseng (som stimulerer energiene), linden eller hagtornet, for å komme seg igjen. Vi begynner tai chi å føle lettere og homøopati å kjempe mot humørsykdommer eller søvn.
Det er velkjent, søvn må være recuperator. Glem alarmen. De første dagene av ferie, slå den av og sov så mange timer som nødvendig. Gradvis vil kroppen din bli vant til en ny søvnkursus og din siste søvnløshet eller stress før søvn vil være et dårlig minne.
Vi bruker
Vinterferien var ikke veldig gunstig for kroppen vår. Resultater: vanskelig å komme tilbake til trening! Løsningen: start sakte men sikkert. Vi starter med en søt jogge, alene, med to eller med hunden sin (det er mer motiverende). Vi forbyder transport, vi foretrekker å gå!
Vi blir edru, selv om aperitiffer på terrassen er fristende. Foretrekker lav alkohol cocktails og husk at alkohol og sol ikke blandes godt. Alkohol er også hypervarme, som ikke vil spille til fordel for din vakre silhuett skåret for sommeren.
Vi er fulle av vitaminer
Om morgenen velger vi fruktjuice eller smoothie. I tillegg til forfriskende, vil frukt som appelsin, eple eller druer gi deg alle nødvendige vitaminer. Vår favoritt av sommeren: gulrotjuice! Utmerket stimulant som også er veldig bra for huden, spesielt før du utsetter det for sola.
Sommerrymer med lett å spise
Vi unngår høy-kalori matvarer som, i tillegg til å stoppe vår midje, plumb vår tone. Pizzaer, hamburgere, fastfood, sauser har luksusen til å gjøre oss tunge. Vanskelig å finne motivasjonen for å ta en dukkert i bassenget eller gå til en kjøpesenter etter et solid måltid. Løsningen: Bytt ut fett og overdreven rik mat med magert kjøtt, grønnsaker, rå grønnsaker.
Vi går inn i "av" modus
Gjør mobiltelefonen som ringer når som helst på dagen! Ikke flere overføringer til cybercafe for å sjekke arbeidets e-post! Disse ferien, du fortjente dem. Det er på tide å koble fra den dynamiske kvasens kjas og mas og velge en bedre livsstil. Hvis du ikke kan skille fra telefonen, filtrerer du anropene! Sjefen din vet at du er på ferie, hun kan sikkert gjøre uten deg noen dager ...
Slapp av!
Avslappende gymnastikk blir din allierte i sommer. Programmet er enkelt: en rekke bevegelser av avslapping, avslapningsøvelser. Hjemmesidene er tynn med råd av alle slag for å slappe av alene eller i en gruppe. Hvis du allerede var en tilhenger av yoga, fortsett øvelsen hele sommeren. Du vil bli overrasket over resultatet!
Vi øker hans libido!
Om vinteren, beklager vi mer for hans mangel på libido. Arbeid, stress, kulde, tretthet ... så mange grunner som plager våre seksuelle lyster. Med retur av godt vær er det på tide å gå videre og øke sin libido. Metodene er mange: essensielle oljer, frie spill, akupunktur ... Til hver sin egen! Neste morgen vil du nyte en positiv energi som gjør at du glemmer alle tidligere bekymringer.
På positiv
Tror du at ferier bare er synonymt med langvarig ledighet? Hva å gå rundt, gjør sport eller sykling vil trette deg enda mer? Du klager hele tiden på varmen, vannet som er for kaldt, mengden turister ... Endre din tankegang! Benytt deg av tiden du ikke har resten av året til ... gjør hele resten av året. Nyt øyeblikket. Lev dag for dag, planlegg ikke for mange parter samtidig, og legg ikke opp avtalene. Kalenderen din fortjener også en ferie!
Vi starter mykt medisindu glemmer ditt medisinpakke (selv etter sommeren). For å glemme kronisk tretthet bytter vi sovende piller mot planter som ginseng (som stimulerer energiene), linden eller hagtornet, for å komme seg igjen. Vi begynner tai chi å føle lettere og homøopati å kjempe mot humørsykdommer eller søvn.
