Hvordan motstå fristelser under en diett?
Det er bestemt, du følger en regime. Men kort tid etter at de første dagene og det første grammet mistet på skalaen, har motivasjonen en tendens til å falle. Her er noen tips fra coaching tynnhet å holde på til tross for trang til å knekke!
Tips nr. 1: Stopp munchies
Det vanskeligste i en regimedet handler mest om å starte det. Alle kvinner vet det bra, og de tre første dagene er ofte avgjørende. Så i det minste store craving, spis et eple eller annen frukt hvis kaloriinntaket er lavt (pære, druer ...) eller en yoghurt 0%.
Tips # 2: Den grønne tepause
Et lite begjær, i stedet for å kaste deg på en varm sjokoladebar, ta et stort glass vann. Faktumet med å drikke gjør at følelsen av sult forsvinner et øyeblikk. En annen løsning: Du kan drikke infusjoner / teer som også vil ha en positiv virkning på kroppen din på grunn av dens antioksidant og vanndrivende egenskaper ...
Godt å vite: Te er en partner tynnhet første valg for a regime, forutsatt at du ikke legger til melk eller sukker ...
Tips nr. 3: Tenk på noe annet
Når du er sulten, kan trangen til en sjokoladebar eller en enkel muffin lett bli en besettelse. Å jage det bildet ut av tankene dine, husk tankene dine, bare for å tenke på noe annet. Les eller ta en tur ...
Tips nr. 4: Tøm skapene dine
Å ha mat i skapet ditt som kan gjøre deg sprekk, kommer ikke til å hjelpe deg i dine planer om å gå ned i vekt. Bli kvitt alt som kan hindre suksessen til kostholdet ditt og kjøp frokostblandinger i stedet: de er ofte deilige og de tilfredsstiller.
En annen smart idé, tenk å holde på ditt kjøleskap et bilde av deg i en badedrakt, før du har tatt alle disse kiloene som du i dag er løst for å miste. Det kan ha en avskrekkende effekt ...
Vårt råd
For å lykkes a regime og ikke bli for frustrert over de hemmeligheter det pålegger deg, anbefaler nutritionists å ha det gøy, en gang i uken, ved å spise det du vil, innenfor rimelig grense. Det kan være et lyn, en muffin eller en tallerken som gjør deg salivate
