Fordelene med latterterapi
Visste du at i 1939 lo vi nesten 19 minutter om dagen, og i dag er vi mindre enn et minutt unna avslapping Zygomatic over 24 timer? En trist figur som gjør at vi tenker på vårt forhold til latter, våre følelser og spesielt vår psykologiske tilstand som ser ut til å få meg til å se ut. Stress, arbeid, helseproblemer, stresset i hverdagen, er det ofte vanskelig å finne tid eller til og med en mulighet til å briste ut latter. Men her er latter likevel viktig for vår helse! Profesjonelle har studert emnet og har utviklet latterklubber rundt om i verden.
Riggen eller yoga latter ble oppfunnet av en indisk lege: dr. madan kataria. Tidligere intern kardiolog, oppdaget han at hans pasienter helbredet raskere ... ler! Så åpnet han den første latterklubben i India.
I dag har tusenvis av klubber åpnet rundt om i verden, lærer sine etterfølgere å finne sin barndomslatter. Laughing trener er i virksomhet, klovner er på sykehus og "turgåere" gjør turer til pensjonister! Ville latter være en løsning for å bli bedre?
Godhjertet latter i ett minutt er en 45 minutters avslapping. Du kan måle med denne parallelen alle fordelene med hilarity: avslapping muskuløs, appeasement, avslapping av spenning, slippe unna ... Men hva skjer når vi ler? Når du blir forelsket, øker produksjonen av endorfiner med en tredjedel. Dette naturlige hormonet er et sterkt anti-stress for kroppen. Latter masserer også våre indre organer, som bidrar til å lindre spenninger, eller til og med for å fjerne muskel smerte! På enkelte sykehus har pasienter som praktiserer latterterapi, sett ned sin morfindosis. den avslapping Zygomatic fremmer også fordøyelsen, kroppsbygging, blodsirkulasjon og søvn! Derfor effekten av en god vits på kroppen din!
Men det er ikke alt, latter, riktig for mannen, dyrker de positive følelsene og setter "bindende" i menneskelige relasjoner. For å oppsummere, jo mer vi ler, jo mer vi de-dramatiseres og mer kommunikasjon blir lettere. Noen pasienter innrømmer selv seg selv og blir mer sanne etter samlinger av rigologi. Latter gjør oss tilkoblet med våre følelser, refokuserer og hjelper oss til å se livet annerledes. Så, hva venter vi på?
Hvordan er en latter Yoga-økt? Disse gruppens "terapier" er ment å bringe ut ditt sanne latter gjennom samhandling og deling med andre medlemmer. Klasser begynner vanligvis med avslapnings- og pusteøvelser. Følg deretter små lekne scener som kalles lekterapi. Noen økter avsluttes med en meditasjon for å finne ro og fred.
Hva om vi ikke kan le? Det er vanskelig å le på kommando, spesielt omgitt av fremmede. "Rigologene" er der for å slappe av og noen oppfordrer deg til å le med vold i begynnelsen, noe som vil slappe av og du vil på et tidspunkt le høyt!
