svømme~~POS=TRUNC
De som elsker vann vet det: svømming er sport Perfekt for å jobbe på utholdenhet mens du skulpturer hele kroppen din. For betydelig vekttap er svømming en god metode. Det er først og fremst enkelt å nærme seg fordi kroppen er "støttet av vann", og gjør bevegelsene flytende og dype. Det er også en disiplin som er bra for ledd og sener. Avhengig av svømmene og bevegelsene du utfører, kan du også målrette områder for å styrke: abs, rumpa, lår, rygg, armer ... alt er fleksibelt!

Treningsballen
Gymballen er det nye fasjonable kurset. Denne disiplinen utøves ved hjelp av en stor ballong - den sveitsiske ballen (også brukt til forberedelser til fødsel). Gym-ball klasser lar deg utvikle din fleksibilitet, styrke dine dype muskler og jobbe balansen din. Denne begrepet balanse gjør det mulig å jobbe hele kroppen: fra armene til lårene gjennom magen og midjen. Resultat: Vi jobber mens vi har det gøy og vi skar en silhuett veldig fort!

Pilates metode
Sharon, Eva, Jennifer og de andre har alle fallet for Pilates! Pilates er en fysisk trening metode som drar inspirasjon fra dans, gym og yoga; et helt program! Pilates praktiseres på teppe, med litt tilbehør, avhengig av økten. Siden øvelsene er ferdige på bakken, kan man tenke Pilates-metoden ineffektiv, men likevel blir hver bevegelse studert for å styrke muskelgruppene. dette sport så er rolig og mild, men intens og veldig effektiv. Puste er også svært viktig i denne disiplinen som fjerner stress. Pilates-metoden lar deg også jobbe med stillingen din. Abdominal, bakder og dorsale muskler blir permanent forespurt ... Alt vi ønsket, faktisk!

VÅR S. 114, fase 2 | Fullkropp styrke, innendørs, økt 2 (Kan 2024)